蓬松闪光食物

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蓬松闪光食物相关问答

吃新鲜胡萝卜能够使头发长快点吗？效果明显吗？

这个没措施 吃海带实际一点 对发质好 每日洗一次 以前夏天我短发 天天洗头 长得迅速 1个月就明显长长了

吃哪些食物有助于头发生长?

生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每天2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具备补肝肾、益气血功效。适用作头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每日1次，直至长出新发，此方适用作肾虚脱发的患者。

●营养：膳食类型的充实能为头发的养护给予足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长掉帧下来，导致头发未成熟就过早脱落；含碘的海菜类及碘盐、含维他命以及泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发供给足够的营养。

●均衡：为了护发，除了应当摄取各种各样充实的营养外，还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发用途的B族维他命。除此之外，平时还应多吃如合作富含蛋白质及其含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。

外 养

●清洁：头发的清洁是养护的第一步，若你在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上；头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌侵袭，这样会有助于头发生长。

●梳发：头是五官还有中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面以及头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，另外能维持头发光润乌黑，牢固发根，还能防止脱发。梳发不仅可除掉干燥的头皮屑，并且可将此雪花状物质连同尘土及口者喱、发胶等残余物一块儿除掉。

●束发：大多数女性在日常生活中都有束发的习惯，但假如头发被拉得过紧会阻碍血液流动，也会使头发过早脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，激励皮脂生长，使其发出闪烁的微光。

●推拿：人的头部属于人体的主宰，有不少经络或直接地汇集于头部，或间接地用途于头部。因此，除梳头、刷发外，还可经常对这类穴位开展推拿，从而促进血液循环，改善营养代谢，增长发根部的血量分布，加速其生长。

依照我的经验，一般而言，油性头发在推拿时手法应轻柔一些；干性发质推拿时应较有力度些，以激励腺体分泌油脂。为了使推拿效果更好，可用手指从颈部以圆圈方式推拿滑至前额，然后再越过发际。每周至少应推拿1至2次。

●烫发：烫发尽管为女性给予了更多的美丽方式，但烫发用的化学药水容易损伤头皮，加上电热解决，会使头发变黄、变脆、折断脱落，从而引起头发的一系列问题。我建议应该从以下4个方面护理烫过的头发：

1．洗发护发

在洗发时挑选质量较好的（碱性低的）洗发水洗发，然后用护发素加以养护，以维持头发质地柔软，蓬松光亮，加多发花的牢固性。

2．按期焗油

每隔一款月最好对头发做一次焗油护理，在焗油护理时将焗油膏匀称抹在头发上，并使发花坚持蓬松自然状态，

3．烫染分开

烫发、染发最好不必另外开展，因为烫发剂及其染发剂都包含较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。

4．时间间隔

对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，另外与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。 ●染发：要避免染发后发质变得粗糙、干涩、褪色、失去光彩，应使用专供染发发质使用的护色、护发一类美发用品，这些用品一方面能够缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果，减低染剂分子之间隙中流失的几率；另一方面能够减少头发受到环境因素的侵袭；另外，再加上日常生活中降低造型用品与梳发、整发、烫发等动作对头发的伤害，才能有效防止染发的粗糙、干涩、褪色现象过快发生。

●防晒：我们常说皮肤需要防晒，却不知头发同样需要防晒。实际上防晒是诸多头发养护工作中最重要的一项。假如让头发曝晒在阳光下，阳光中的紫外线照射其上，会破坏存在于头发皮质层中的黑色素，使头发褪色，变得枯黄。此外，紫外线还会破坏头发纤维中的蛋白质，使头发过早地老化。为此，需要从以下4个方面对头发开展防晒

哪些食物有助于头发生长？

有益头发生长的食物：
    1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
    2.宜多食蔬菜、水果：内包含不少构成发质所必需的微量元素。
    3.宜多食维生素B6、E：
    维生素B6及E有预防白发还有促进头发生长的用途，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
    同时，轻柔的头皮推拿能够起到很好的加速头发生长的功能。